Alice: 13 km/h

Pascale : 14 km/h

Patricia et Constance: 14,5 km/h

Isaura et Olivier : 15 km/h

Pierre Yves, Arnaud et Patricio : 16 km/h

Que de progrès depuis juin 2006 !!!!

Ces vitesses vous permettent de connaître vos vitesses d'entraînement selon le tableau ci-dessous:

Le second tableau donne pour chaque VMA la durée d'un tour du bassin de retenue de Saulx aux vitesses seuil et endurance

	VMA	Seuil	Endurance
			entre	et
	10,5	9,2	7,4	7,9
	11	9,6	7,7	8,3
	11,5	10,1	8,1	8,6
	12	10,5	8,4	9,0
	12,5	10,9	8,8	9,4
	13	11,4	9,1	9,8
	13,5	11,8	9,5	10,1
	14	12,3	9,8	10,5
	14,5	12,7	10,2	10,9
	15	13,1	10,5	11,3
	15,5	13,6	10,9	11,6
	16	14,0	11,2	12,0
	16,5	14,4	11,6	12,4
VMA	VMA	Seuil	Endurance
(km/h)			entre	et
10,5	15 ' 25	17 ' 37	22 ' 2	20 ' 34
11	14 ' 43	16 ' 49	21 ' 2	19 ' 38
11,5	14 ' 5	16 ' 5	20 ' 7	18 ' 46
12	13 ' 30	15 ' 25	19 ' 17	18 ' 0
12,5	12 ' 57	14 ' 48	18 ' 30	17 ' 16
13	12 ' 27	14 ' 14	17 ' 48	16 ' 36
13,5	12 ' 0	13 ' 42	17 ' 8	16 ' 0
14	11 ' 34	13 ' 13	16 ' 31	15 ' 25
14,5	11 ' 10	12 ' 46	15 ' 57	14 ' 53
15	10 ' 48	12 ' 20	15 ' 25	14 ' 24
15,5	10 ' 27	11 ' 56	14 ' 55	13 ' 56
16	10 ' 7	11 ' 34	14 ' 27	13 ' 30
16,5	9 ' 49	11 ' 13	14 ' 1	13 ' 5

A noter qu'on peut se donner pour objectifs 10 km entre 90 et 95 % de sa VMA, un marathon entre 70 et 85 % de sa VMA

A Rambouillet pour débuter les précurseurs y sont allés
Ils ne s’appelaient pas encore le TGVV
Pour la plupart des féminines
Faire les 10 bornes sans être une ruine
Ce n’était pas gagné d’avance surtout pour Constance

 

Refrain :
Au TGVV
Au TGVV
A Paris, à Chamonix
Au marathon ou au semi
On court tous comme des fêlés
Au TGVV

Pour continuer les rendez vous
On s’est r’trouvés au Castor Fou 
Et sous les trente quatre degrés
On a résisté,
Manquait à boire aux ravitos
Mais pas chez Anne et MonJojo
Pour les Pailhé vient la biture,
Après vomissures

 
Refrain

 

Après l’été pour partager à Mondeville course en relais
Trois équipes du TGVV se font remarquer
Jean Marie notre cher aîné dans les bois il s’est paumé
Sans doute il devait répéter le Petit Poucet
 

Refrain

 

 A la Rochelle au marathon on attendait nos deux champions
Mais à mi course ils ont marché, les deux dégonflés
C’était Guillaume et Olivier mais Dominique les a niqués
Pour sa première apparition, c’est lui le champion

 
Refrain

    

Et pour vous raconter la suite il nous faut parler d’une cuite
Où les promesses étaient d’bon ton pour le marathon  
Dans une semaine, elles s’ront en lice Patricia avec Alice
Agnès Constance et Isabelle Près d’la Tour Eiffel

 

Refrain

Quand Nathalie prend les commandes  Le TGVV passe in England
Francis Domi et les Pyma, mais sans Isaura
Ils vont montrer à ces Anglais Comme ils sont bien préparés
Même sans manger de la «marmite » They will be all right

 

Viv’le TGVV
Viv’le TGVV
Pendant longtemps on le parie
On sera tous encore amis
 A courir comme des fêlés
Au TGVV

 

Quel beau butin (ICI) !! On en a bavé au Castor Fou, mais quelle récompense !!!

Bravo à nos trois champions !! Quel talent le TGVV, et quelle polyvalence !!!














Ezequiel vainqueur des "10 ans" du tournoi interne de Villebon !!!

















Constance et Pascale respectivement vainqueuses de la consolante et du tournoi interne de Villebon !!!



Le reportage des leboeuf ICI