résultats VMA du 25 juin

Comme convenu voici les résultats des tests d'évaluation de la VMA du 25 juinet 2 juillet:

Florent: 9,5 km/h

Isabelle: 10,5 km/h

Claire: 11 km/h

Nathalie et Alice: 12 km/h

Joël: 13 km/h

Pascale, Francis et Dominique: 13,5 km/h

Quentin, Olivier, Arnaud et Marie-Ange: 14 km/h

Jean-Charles tangente les 14,5 km/h

Ces vitesses vous permettent de connaître vos vitesses d'entraînement selon le tableau ci-dessous:

Le second tableau donne pour chaque VMA la durée d'un tour du bassin de retenue de Saulx aux vitesses seuil et endurance (à connaître pour samedi !!)

	VMA	Seuil	Endurance
			entre	et
	10,5	9,2	7,4	7,9
	11	9,6	7,7	8,3
	11,5	10,1	8,1	8,6
	12	10,5	8,4	9,0
	12,5	10,9	8,8	9,4
	13	11,4	9,1	9,8
	13,5	11,8	9,5	10,1
	14	12,3	9,8	10,5
	14,5	12,7	10,2	10,9
	15	13,1	10,5	11,3
	15,5	13,6	10,9	11,6
	16	14,0	11,2	12,0
	16,5	14,4	11,6	12,4
VMA	VMA	Seuil	Endurance
(km/h)			entre	et
10,5	15 ' 25	17 ' 37	22 ' 2	20 ' 34
11	14 ' 43	16 ' 49	21 ' 2	19 ' 38
11,5	14 ' 5	16 ' 5	20 ' 7	18 ' 46
12	13 ' 30	15 ' 25	19 ' 17	18 ' 0
12,5	12 ' 57	14 ' 48	18 ' 30	17 ' 16
13	12 ' 27	14 ' 14	17 ' 48	16 ' 36
13,5	12 ' 0	13 ' 42	17 ' 8	16 ' 0
14	11 ' 34	13 ' 13	16 ' 31	15 ' 25
14,5	11 ' 10	12 ' 46	15 ' 57	14 ' 53
15	10 ' 48	12 ' 20	15 ' 25	14 ' 24
15,5	10 ' 27	11 ' 56	14 ' 55	13 ' 56
16	10 ' 7	11 ' 34	14 ' 27	13 ' 30
16,5	9 ' 49	11 ' 13	14 ' 1	13 ' 5